Питание беременных по неделям

После того, как вы увидели заветные две полосочки, вы начинаете осознавать, насколько важным является питание беременных по неделям, ведь с каждым днем организм беременной женщины перестраивается и вместе с этим перестраивается пищеварительная система.

Питание во время беременности играет очень важную роль – важно контролировать свой вес, при этом тщательно следить за качеством потребляемых продуктов. Питание беременных по неделям существенно отличается, ведь на каждом сроке есть свои нюансы, которые следует учитывать.

Еще до зачатия следует исключить из своего рациона алкоголь, а также постараться прием лекарств свести к минимуму. Если у вас ранний токсикоз, старайтесь не отказываться от утреннего приема пищи – напротив, старайтесь перекусить что-нибудь легенькое еще лежа в кровати.

В первый триместр вас может потянуть на соленое или кислое. В этом нет ничего страшного – вы можете покушать яблочко, маринованные огурцы, квашеную капусту либо кусочек соленой рыбы. Во время всей беременности важно употреблять достаточное количество фруктов и овощей. И старайтесь кушать те продукты, которые требует ваш организм. Но и передозом какого-либо продукта тоже не стоит увлекаться, чтобы не было гипервитаминоза.

Полезно употреблять отварную рыбу и мясо, в которых содержится необходимее организму аминокислоты. Соки, кисломолочные продукты, вода – все это очень необходимо для организма будущей мамочки.

К середине беременности токсикоз должен прекратиться, тогда питание может быть более разнообразным. Но все равно не стоит забывать про достаточное употребление витаминов минералов. Возможно, понадобится дополнительно употреблять витаминные комплексы.

Последние недели беременности могут быть связаны с изжогой или гестозом, поэтому в это время также важно следить за своим питанием. Главное, чтобы это была здоровая и полезная пища. И тогда вы, и ваш будущий малыш будете чувствовать себя великолепно.