Обучение трейдеров и антидепрессанты

Обучение трейдеров и антидепрессанты

Депрессия в переводе с латинского означает угнетение, подавление. Ощущение внутренней опустошённости, бессмысленности жизни, резкие перемены настроения в течение дня, малоприятные воспоминания, трудности со сном, нежелание работать и вообще что-либо делать — вот некоторые симптомы депрессивного стояния.

В это время хочется уединиться, в тягость каждодневные обязанности, и любая, даже самая пустяковая проблема, кажется неподъемной и выводит из равновесия. Но опускать руки нельзя, нужно жить, потому что существует ответственность, есть обещания, а жизнь, вообще, скоротечна, и тратить ее на грусть, уныние и тоску глупо.

Начнем с того, что хороший специалист, выслушав пациента, подскажет, как следует поступить в той или иной ситуации. Ведь любая проблема разрешима.

В первую очередь психотерапевты рекомендуют поговорить о том, что вас угнетает с близким человеком. Откровенные разговоры способствуют некоторому облегчению.

Не стоит ставить перед собой недостижимых целей. Реально оценивайте свои умения и возможности.

Не замыкайтесь в себе и не превращайтесь в отшельника. Старайтесь находиться среди приятных вам людей и общайтесь с теми, кому доверяете. Посещайте театры, ходите в кино или в гости.

Больше отдыхайте. Прогулки по свежему воздуху, ароматные ванны, чтение книг, походы по магазинам — хорошо все, что отвлекает и доставляет удовольствие. Для некоторых это и обучение трейдеров может быть, и обучение новой специальности, новому хобби.

Специалисты утверждают, что если у человека депрессия и он хочет от нее избавиться, то все в его руках. Чтобы выбраться из депрессивного состояния, человек должен сам этого хотеть. Можно, конечно же, «заедать» депрессию медикаментами. Кстати, очень важный нюанс: пить таблетки от депрессии надо только по рекомендации врача. Бесконтрольное использование этих препаратов может привести к зависимости и хронической депрессии.

Существует много различных приятных антидепрессантов, которые могут быть не менее эффективны.

Не хуже таблеток помогают занятия спортом. В организме начинает вырабатываться важнейший гормон – серотонин или так называемый гормон счастья и настроения. Так долой лень! Аэробика, бассейн, фитнесс, езда на роликах, на велосипеде или хотя бы 20-минутная пробежка — все на ваш вкус и выбор.

Ещё одно приятное средство, помогающее при депрессии — это уход за собой. Расслабьтесь и отдохните, купите себе несколько обновок. Сделайте массаж, новую прическу, педикюр, маникюр — это все не только улучшит внешний облик, но и поможет поднять самооценку и укрепить имидж.

Забыть о проблемах и снять напряжение помогает и секс, который способствует выработке гормона радости — эндорфина, который в борьбе с депрессией незаменим. К тому же занятия любовью повышают иммунитет и нормализуют нервную систему.

В борьбе с депрессивным состоянием также помогает музыка. Самое благотворное влияние на нашу психику оказывает классическая музыка. Но если от одного слова «классическая» на вас нападает грусть и тоска, то можно попробовать классику в современной аранжировке или же легкую музыку в танцевальном ритме, — выбирайте по своему вкусу.

Найдите себе хобби. Рисование, вышивание, разгадывание кроссвордов, книги, танцы, — масса всего, за чем можно увлекательно проводить время и стараться выйти из состояния уныния и тоски. Можно подумать над тем, куда выгодно вкладывать деньги лучше всего, и разработать план действий. Кстати, читать лучше веселые и легкие произведения, к примеру, Аверченко, Зощенко, Даррелла.

Отдых на природе и путешествие дадут вам ощущение новизны жизни. Свежий воздух, новые впечатления, природная гармония и общение с ней помогут почувствовать себя частью мироздания и примириться с самим собой.

Пересмотрите свои приоритеты, измените свое отношение к жизни и вполне может случаться так, что жизнь предстанет в другом свете и засияет новыми красками.