Каким должен быть полноценный обед на роботе?
Питание на роботе – это актуальная проблема многих офисных работников. Отлично, если компания имеет свою столовую, но чаще всего это исключение из правил, поэтому основная масса служащих питается едой быстрого приготовления, посещая ближайшее к месту работы кафе или принося пищу из дому. При этом еще и времени на обед не так уж и много.
Полноценный обед на работе должен способствовать пополнению запасов энергии и сохранению здоровья. Наилучшим для этого вариантом являются горячие обеды. Можно посетить недорогой ресторан или кафе и полноценно пообедать, если вы не знаете какой ресторан выбрать, то спросите у своих коллег по работе, они вам подскажут куда отправиться, один скажет, что обедал здесь, другой – в другом месте, а вы уже выберите подходящий для себя вариант.
А вот о перекусах всухомятку и пище быстрого приготовления не может быть и речи, из-за наличия в них вредных веществ. Лучший вариант для полноценного приема пищи на роботе – брать еду из дому. Если на месте вашей роботы есть микроволновка – замечательно, ведь домашний обед можно подогреть, ну а если нет, то свое меню нужно немного подкорректировать. Можете взять на работу в качестве обеда рыбу, нежирное мясо, фрукты и овощные салаты. В такой пище содержатся белки и клетчатка, которые заставляют желудок нормально функционировать, придают сил и улучшают обмен веществ.
Также перекусить по желанию можно сухофруктами или орехами, которые содержат такие нужные нашему организму микроэлементы, как калий, железо, кальций и магний. Прекрасно утолит голод стакан йогурта или кефира с кусочком печенья или цельно зернового хлеба. Следует запомнить то, что отсутствие полноценного обеда не наполнит вас нужной энергией и принесет вред организму.